W koncu przezwyciezylam moje lenistwo i skonczylam padre Pio.
W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie. Chodzi o to by, nauczyć się tańczyć w deszczu. Vivian Green
2012/10/15
2012/10/03
jak przyspieszyc metabolizm
Aby schudnąć, najpierw musisz zadbać o prawidłowy metabolizm. Pomoże ci w tym menu skomponowane z kilku produktów.
Zobacz jakie produkty przyspieszą twój metabolizm!
Chili
Stosuj je zamiast pieprzu. Zawiera kapsaicynę, która umożliwia szybszy rozkład i spalanie tłuszczów. Dodatkowo pobudza trawienie!
Grejpfruit
Jedz jeden owoc dziennie, najlepiej rano. Pomaga zredukować zapasy tkanki tłuszczowej. Poza tym stabilizuje poziom cukru we krwi.
Kawa
Filiżanka kawy przyspiesza metabolizm o 15%. Niestety, tylko chwilowo. Na dłużej za to usuwa zmęczenie – dzięki niej możesz np. więcej ćwiczyć!
Oliwa
3 łyżki dziennie (możesz np. skropić nimi kanapkę) dostarczają jednonienasyconych tłuszczów, które ułatwiają utlenianie się tłuszczu.
Jogurt
Wystarczy jeden kubek (150 ml) jogurtu naturalnego dziennie, by dostarczyć organizmowi dawkę wapnia, która aktywuje spalanie.
Cykoria
Dodawaj ją do sałatek. Zawarte w cykorii substancje goryczkowe pobudzają wytwarzanie żółci, która zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
Kiwi
Zjadaj jeden owoc dziennie. Już taka ilość pokrywa dobowe zapotrzebowanie na witaminie C, która pomaga w pozbywaniu się tkanki tłuszczowej.
Imbir
Dorzucaj go do sałatek i deserów. Zawiera gingerol, który przyśpiesza spalanie tłuszczu zmagazynowanego na brzuchu i w organach wewnętrznych.
Wiśnie
W sezonie objadaj się nimi bez ograniczeń. Zawarte w wiśniach antocyjaniny sprzyjają spalaniu tłuszczu, szczególnie z okolic brzucha.
/przyjaciolka/
Iscriviti a:
Post (Atom)